Jak dostarczyć sobie od rana wszystkich potrzebnych składników
odżywczych i z energią zacząć dzień? Zjeść owsiankę!:) Zazwyczaj po
przebudzeniu wrzucam składniki owsianki do garnka i w międzyczasie przygotowuję
się do wyjścia. Zrobienie tej rewelacyjnej owsianki nie zabierze nam więcej niż
5-10 min., a naładuje energią na co najmniej kilka godzin. Do dzieła!
Składniki:
- 1 szkl. mleka
roślinnego (w odchudzonej wersji daję 1/2 szkl. mleka i 1/2 szkl. wody)
- 3/4 łyżki płatków
owsianych/ żytnich/ jęczmiennych (ja robię mix)
- 1 łyżka suszonej
żurawiny
- 1 łyżka pestek dyni
- 1 łyżka jagód goji
- 1 łyżeczka siemienia
lnianego
- 6 truskawek
Wykonanie:
1. Do mleka wrzucamy
wszystkie składniki oprócz siemienia lnianego i truskawek. Całość doprowadzamy
do wrzenia i odstawiamy pod przykryciem na 10 min.
2. Dorzucamy pokrojone
truskawki i dosypujemy siemię lniane. Smacznego!:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz